【你很坚强值得被爱 你永远值得被爱】亲爱的疏远大人，
我想让您记住的是，它从来都不是真正关于您的，尽管当时可能感觉像它 ， 现在可能也是如此 。
当你的父母一遍又一遍地告诉你你不够好，你永远都做不到，他们只是把自己对自己的感觉投射到你身上，因为内心深处，他们觉得自己不够好 ， 不会相信他们等于什么 。
也许这些感觉是从父母那里传下来的 ， 或者也许您的父母对他们的生活感到遗憾 ， 但他们并没有将其转嫁给您 。不重要的是，对您说的话，对您所做的事绝不是您的错 。这不是关于你的 。
你总是足够好;你总是会觉得很有价值 。那可能威胁了他们 。没有人天生是不可爱或不值得爱的 。
多年以来，我了解到人们的言语 ， 行为和信念与我关系不大，而更多地是关于自己 。
当人们与他人互动时，他们会投射出自己的想法，信念以及对他人的感受 。实际上 ， 我们所有人都这样做 ， 即使您和我也这样做 。但是，让我们与众不同的是，我们可以反思自己的行为和言语如何影响他人 。我们可以从自己的角度看待世界，也可以理解他人如何看待世界 。
如果您在像我这样的环境中长大，就会被错误地认为，别人如何看待事物以及别人如何看待您比您如何看待自己更为重要 。可能会教您将自己的想法和感受放在一边 ， 而要让父母的想法和感受参与其中 。
在某些情况下 ， 您可能会误以为他们的想法和感受是您自己的 。您可能一遍又一遍地听到他们的声音，并且可能发现自己在说他们的话 。
随着时间的流逝，如果您完全像我一样，您就会开始对父母告诉您的内容感到不和谐 ， 并且开始与自己的想法，想法和感受联系在一起 。
在某些情况下 ， 您可能对自己的想法感到怀疑，并且您可能试图压制它们 。在其他情况下，您可能会发现自己陷入思想与另一方的范式之间的摇摆不定中 。但是无论哪种方式 ， 您都可以找到自己的真相，即使这使您感到痛苦，也可以找到自己的声音 。
当您找到自己的声音时，您就会发现自己 ， 并开始说出自己的真相 。当您开始说出自己的真相时，一遍又一遍地告诉您：“但是他们是您的父母，他们爱您 ， 您无法将他们淘汰 ， 您不能让他们离开 。他们正在变老，他们需要你 。”
在你心里你知道真相，但是因为你被教会听和相信别人的声音，所以你质疑自己，并一遍又一遍地调和 。每次尝试解决破裂的关系时 ， 您的心都会疼痛，直到您知道自己再也无法忍受了 。您必须听自己的声音，否则您会休息 。
您可能会感到内 ， 现在您可能会感到内 。如果您因无法与父母联系而感到内，请允许我问几个问题：
与父母进行任何形式的互动后 ， 您感觉如何?不要自欺欺人 。
您的父母尊重您的界限吗?
关系中是否存在健康互惠?
您是否觉得自己可以成为自己 ， 并在没有判断力的情况下陈述自己的真相?
您是否感到父母的尊重或爱或接纳?
如果这些问题的答案很痛苦，请内心知道您为您做出了正确的选择 。您做出了最适合自己的健康和福祉的选择 。
现在您是一个疏远的成年子女 。您在环游世界时与自己的血统无关 。您可能比以往任何时候都坚强，在某些情况下 ， 您会比以往任何时候都更加快乐，健康和自信 。
每天，您都会面对童年时代的创伤，这使您以清晰，有决心和有力量进行选择的努力 。
您可能已经做了自己不知道自己能够胜任的事情;您可能已经建立了自己的支持家庭，并且/或者以您需要帮助的方式帮助了他人 。您可能每天都采取一些小步骤来实现自己的最佳自我 。花一点时间来庆祝!
您做了没有人应该做的事情，已经做出了您将要做出的最痛苦的选择之一，并且被许多人误解了，但是您仍然坚强 。您始终忠于自己和自己的故事!
也许您渴望别人了解您的故事 ， 以验证您的生活经验 。您可能希望您的父母对他们给您带来的痛苦感到遗憾 。我知道，因为我已经感觉到并渴望这些东西，但事实是您不需要这些东西 。
您可能会问为什么 。为什么我的父母不理解他们给我带来的痛苦，说对不起，以我一生需要被爱的方式爱我?
我希望我有一个可以满足这些问题的答案，并以某种方式消除这种痛苦 。我能为您和我自己想出的最好的答案是 ， 有些人不愿意接受他们是您故事中的恶棍，他们可能永远不会 。他们没有思考您的要求，反而强烈要求保护自己的叙述，就像亲切而充满爱心的父母一样 。
父母通常不想经历任何认知失调，或者不想让他们质疑自己认为自己是父母和人的人 。这可能就是为什么您没有得到应有的验证的原因 。事实是，您不需要您可能永远不会道歉，而乞求并恳求他们验证您的事实很可能会伤害您 。
有些人永远不会理解你 。有些人会以超出您想像的更多方式伤害您 ， 他们会走开，好像是您的过错一样，或者好像什么都没有发生 。这是关于他们的;它与你无关 。您知道您的故事，并准备拥有它 。尽管逆境中，您仍然活着 。我为此感到骄傲 。
请不要将注意力集中在那些不理解的人上，不要试图说服他们以自己的方式看待它 。如果放弃那些徒劳的努力，您的情绪会更好 。有时人们只能了解自己的生活 。
如果您的朋友或大家庭与支持父母的父母一起长大 ， 他们甚至可能无法想象您的想法，那就可以了 。相反 ， 请尝试与确实了解并尽力验证自己的生活经历的人在一起 。写或记录关于您的经历的笔记，当您开始质疑自己时 ， 请回顾这些经历并进行自我验证 。当我向自己提问时 ， 这对我有所帮助 ， 而今天我仍然这样做 。我知道这并不容易 。
花点时间庆祝你，因为你应得的 。您已经放弃了父母试图为您写的故事，而您开始写自己的故事 。在这个将您视为问题的社会中，您已经摆脱了虐待和逆境，并且您每天都在保持坚强 。
讲述您的故事，实现您的真理，不要为您不得不做出的痛苦选择感到羞耻 。虐待和对待您的方式与您无关，而与他们无关 。您有美德，见识和价值观 。您是可爱的，值得您为自己和正在成为的人而庆祝和被爱 。你不是一个人 。
