18岁长高的最有效方法 18岁怎么长高

18岁长高的最有效方法 18岁怎么长高

1、18岁要促进身高的增长 , 主要就是要做好饮食方面的调理,可以适当的多吃一些含钙的食物,比方可以多吃一些海产品 。平时要注意养成多喝牛奶的习惯,也要保证充足的休息和睡眠,不要过度的熬夜,养成良好的生活习惯 。【18岁长高的最有效方法 18岁怎么长高】

2、同时也要注意保证良好的情绪,保证良好的精神状态,也可以适当的进行一些体育运动锻炼,比方打篮球、跳绳或者是游泳等都有利于促进身高的增长 。

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