牛奶有什么作用 牛奶的作用

牛奶有什么作用 牛奶的作用

1、牛奶能提高机体免疫力 。牛奶中含有丰富的维生素和氨基酸,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质的吸收,让身体更加强壮起来 。同时还能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体的抵抗力 。另外牛奶有抗菌消炎的作用,可以预防感冒 。在冬天,可以把牛奶加热来喝,这样对胃没有什么刺激,也让牛奶的消毒杀菌效果更好一些 。

2、帮助睡眠 。据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸 , 由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质 。所以,因此营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 。

3、能促进消化 。牛奶能中和胃酸 , 防止胃酸对溃疡面的刺激,因此服用牛奶对消化道溃疡 , 特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用 。冰冻牛奶可使血管收缩,对消化道溃疡出血还能起止血作用 。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”,能使人体免受和减轻有毒物质的侵害,有刺激胃液分泌,增强胃肠消化的功能,最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用 。

【牛奶有什么作用 牛奶的作用】4、补充营养 。能够有效的帮助身体补充营养,尤其在天热的时候很多人都没有胃口,如果不进食很有可能影响睡眠质量 。这时候就多喝点牛奶就能解决问题了 。据专家介绍,牛奶含有人体所需多种营养物质,如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富,还有维生素A、B等 。另外,资料显示,夏天人们大量排汗,导致了体内钙的流失,而饮用牛奶是人体补钙的良好方式 。

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