母乳是宝宝最好的天然食物，也是妈妈送给宝宝的第一份礼物，更代表了妈妈对宝宝的爱 。哺乳期的妈妈都希望自己有足够的母乳 ， 让宝宝吃上优质的母乳是妈妈最大的心愿 。然而一部分产妇在生产后会出现无乳、乳少或者乳腺不通，无法正常哺乳的情况 。让宝宝多吸想要奶水分泌的多一些，就要让宝宝多吸吸，并且每次哺乳的时候 ， 都要让宝宝吸干净 ， 多让宝宝吸吸会让奶水越来越多，这是很好的催乳方法 。
用用吸奶器如果宝宝吃不完，或者自己生病了没有办法哺乳，可以准备一个吸奶器，吸不完的时候就用吸奶器吸出来，这样既能保持乳汁的正常分泌，又能预防哺乳期乳腺炎 。
尽量多休息乳汁的正常分泌 ， 妈妈一定要保持好的心情和好的休息，如果夜里不能正常的睡觉，那么，就尽量多睡觉 ， 宝宝睡的时候，自己也睡，或者让爸爸稍微照顾一下宝宝，还要保持一颗愉快的心情不要生气 。【产妇奶水不足怎么办 高龄产妇奶水不足怎么办】
吃些下奶的食物多休处，多喝水，多喝汤对下奶的帮助是很大的，如果乳汁分泌得不足，妈妈们可以喝些催乳的汤，如鲫鱼汤，猪蹄汤 ， 豆浆等等 ， 当然，重要的是要保证营养的均衡 。
专业的按摩如果有回奶，奶水少的情况 ， 在没有搞清楚原因之前，妈妈们不要随意乱热敷，也不要自己瞎按摩，可以去医院 ， 或是找专业的催乳师按摩 。
