1、按摩小腿时患者应采取俯卧位,除去小腿外面衣物 , 使小腿肌肉尽量放松 。
2、按摩时小腿表面涂以润滑油 , 用拇示中指捏住小腿部皮肤 , 从足踝部位开始顺着经络方向往膝盖部直推,然后在小腿后侧,用提捏法在腓肠肌部位由上到下按摩,最后令膝关节屈曲90度,一手固定足踝部另一首用力推足底掌部向下 , 使跟腱尽量拉长 , 由于人们行走或跑步时,跟腱处于持续收缩状态 , 拉长跟腱能有效缓解挛缩导致的酸痛,使跟腱恢复弹性 。
【小腿肚的按揉方法 小腿肚的按揉方法是什么】
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
-
说实话关注高叶|高叶凭《理想之城》出圈,做个太“要”的女人,没什么不好
-
01男女双方能够共同相遇 子女有没有福气,其实跟父母也是有关系的
-
一个人心里有你 女人主动“索要”这些东西,趁早断了联系,对方不是真的爱你
-
李当心星座|12星座“失去信任”时,水瓶座直接分手,双鱼座不会原谅你
-
-
-
-
-
2022年9月25日安装窗帘黄道吉日 2022年9月25日是安装窗帘吉日吗
-
2023年10月6日搬迁吉日一览表 2023年10月6日搬迁黄道吉日
-
宅哥说装修|北漂8年,30岁的她在北京买下35㎡小户型,装修不豪华,却很温馨
-
犰狳|小伙听到邻居家发出怪声,警方闯入住宅抓获嫌疑人!
-
-
-