【抬举运动怎么做 抬举重物的正确方法】1、双腿下蹲降低重心，保持后背直立，同时收紧腰腹部 。
2、抓住重物 ， 并将重物尽量贴近身体侧放置 。
3、集中腿部肌肉的力量，将重物举起，同时腰腹也收紧 。
4、日常的弯腰搬重物请用你的腿，因为这种利用腿部肌肉来搬起重物会比较安全和省力 。
经验总结扩展阅读
-
莜面和荞面的区别有哪些,荞麦面与莜面有什么区别,荞麦面和莜麦面的区别
-
心灵小店|中秋团圆，被想念的你也在想念远方的他吗？
-
-
-
-
-
如何设置卡西欧手表闹钟,这种卡西欧手表如何关掉闹钟，老是在12点响很多次-烦人。谢谢！
-
女子远嫁后和老公吵架，一气之下回娘家，父母闭门不见
-
-
风雨兼程 1984年，程琳一曲《风雨兼程》，传遍九州方圆！
-
-
-
-
-
-
-
-
2022年12月31日大写怎么写 教你如何书写2022年12月31日大写
-
-
染发 女人到了花甲之年，尝试这些“白发造型”才高级，比染发洋气多了
