1、多吃一些香蕉，多喝点蜂蜜水，这样的话也有利于促进排便 。
2、平时要养成良好的饮食习惯和排便习惯 ， 多饮水，每日饮水1500毫升以上，可以喝一些蜂蜜水 ， 晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便 。要进行适当的运动，多吃含有膳食纤维的食物，精神要放松 。
【便秘拉不出来最快方法 经常便秘拉不出来怎么办】
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