许多哺乳妈妈都有奶水不够的问题，最担心的就是怕宝宝吃不饱，营养更不上，那么奶水不够怎么办怎样让奶水变多呢？下面一起来看看吧 。奶水不够怎么办怎样让奶水变多
让孩子多吸奶 如果婴儿吃奶姿势正确的话，宝宝的动作会刺激乳头内的神经纤维，刺激乳房可使乳腺管内的乳汁流出，这一过程被称为“喷乳反射”，喷乳反射与脑垂体释放的激素催产素有关 。脑垂体还会释放另一种名为“催乳素”的激素，随着乳汁排空，乳房就会继续分泌更多的乳汁 。事实上，喂得勤比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌 。
这就是为什么你没奶，医生多让孩子吃奶，奶水就会变多的原理 。总之奶水少了，你又想追奶的话，让孩子多吸总没错 。
可以尝试这些方法，有助于喷乳反射：
1、喂奶前几分钟给乳房做湿热敷
2、坐在舒服的椅子上，后背和手臂都能有很好的支撑
3、放松自己，找个安静的地方，放些轻柔的音乐
多喝水 有的妈妈很有可能会因为各种原因而忘记喝水，导致水的摄入量不足 ， 引起乳汁的分泌下降 。所以，每天保持喝充足的水分很重要 。
泌乳量的降低和妈妈身体内的水份关系很大，汤汤水水不要油腻，多给身体补充，一天8杯水的量只多不要少 。最后还要强调，汤、粥都不能替代水的，还是要多喝白开水 。
保持好心情 乳汁分泌与情绪密切相关 ， 当妈妈感觉好的时候 ， 乳汁反射也会好，乳汁就会多起来 ， 当情绪紧张或身体有问题（劳累、疼痛和生?。嵊跋烀谌樗睾痛卟氐姆置?nbsp;， 抑制泌乳反射 。
所以奶水少也不要让自己有太大的压力，相信自己，能够追奶成功 。除了多让宝宝吸奶以外 ， 还可以通过听音乐等方法放松自己，保持心情的愉悦，促进乳汁的分泌 。
食用高含大豆卵磷脂和大豆蛋白食物【奶水不够怎么办怎样让奶水变多 奶水不够如何增加】 研究表明：卵磷脂能提高输乳管的输送能力，而额外的大豆蛋白能促进母乳分泌 。”所以可以给自己的饮食中加入高含大豆卵磷脂和大豆蛋白的食物，如大豆、鱼头、芝麻、花生、核桃等 。
如何判断母乳是否足够尿量 吃足了的婴儿 ， 每天尿湿4-6个纸尿裤，或者6-8片尿布 。尿的颜色是清的，或颜色很浅 。如果尿的颜色很深，说明婴儿摄入的母乳不够 。
便便 吃足了的婴儿，出生一周内胎便应该排净 。第2-4个礼拜 ， 每天会大便2-3次以上 。1-2个月后（时间视个体状况而异），随着肠道发育完善，大便次数一般来说会减少到每天1次，很多母乳喂养的孩子，会每三四天大便一次，此过程称为攒肚 。
喂养 妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些，喂奶前后乳房柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小 ， 直到妈妈达到供需平衡的状态 。喂奶时 ， 宝宝的吸吮刺激出妈妈的奶阵 ， 如果妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次 。
体重 第一个月内 ， 体重“平均”周增长112-200克，6个月内，每月“平均”增长500-1000克（注：折合每周116-233克，但已经不适合按周称量体重了） 。
喂奶误区很多时候宝宝一哭，妈妈就给宝宝喂奶，而宝宝也就不哭了 ， 很多家长都认为是宝宝哭是饿了 。其实事实不是这样的，因为吸吮对孩子有很大的安抚作用，所以孩子即使不是因为饿，而是因为不舒服哭，只要吸吮到妈妈的乳头，也几乎一定会安静下来 。
所以妈妈要和家人一起认识到，孩子哭并不完全等于饥饿 ， 还可能是其他的原因 。由饥饿引起的哭，存在一个变化的过程，通常专注性下降，身体活动增加，之后再哭 。
