牛奶什么时间喝最好 牛奶什么时间喝最好最佳

牛奶什么时间喝最好 牛奶什么时间喝最好最佳

1、喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好 , 这个时候正是人体需要大量营养的时候 。但是同时要注意 , 一定要避免空腹食用 , 很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好,这是非常不科学以及错误的饮食习惯 。因为牛奶有催眠镇静作用,如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉,这对工作以及学习是非常不利的 。【牛奶什么时间喝最好 牛奶什么时间喝最好最佳】

2、因此要注意,在喝牛奶的时候最好是搭配主食,比如像面包、馒头、坚果等,这些食物与牛奶中的营养相辅相成,对人体健康更加有利 。

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