对于现在这个社会人们的情感生活越来越受到重视，男女朋友之间，夫妻之间必然都会受到各种诱惑，各种生活米油盐的影响，导致感情出现问题，就好比最近就出现了很多朋友来咨询小编关于过了30岁女人如何保养自己的这个问题 ， 这也说明了现在有许多人也都同样遭遇到这个过了30岁女人如何保养自己问题，那么今天小编也是收集了一些关于过了30岁女人如何保养自己的解决方法来分享给大家 。
一、女人如何保养自己
1、多喝水
喝水是我们日常生活中必须做的一件事 ， 我们都知道长期的喝水对我们的身体是有一定的好处的，女性也是这样，步入了30岁后的女人，身体会开始缩水，水分不足 ， 人看起来就会显老 ， 所以，女性保养就要补充足够的水分 。
2、防干燥
干燥也是皮肤老化的一大原因 ， 秋季气候干燥 ， 尤其要做好皮肤保湿工作 。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好 。
3、充实自己
很多女性在步入婚姻后，生活的重心就会在家庭和孩子的身上，忘记了去充实自己 。女性应该多学习，充实自己的头脑 。
有气质的女人总是不会给人老的感觉，相反，知性的女人深受同性人的爱戴 。所以，女性要充实自己，要不断的去进步，用自己的眼睛去感受周围 。
二、女人如何保养皮肤
1、洗脸
洗脸一定要轻柔 ， 如果用力搓、磨，会把皮下组织拉松，其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水，以拍打打圈方式拍到脸上 。
2、防晒
日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤，坚持涂抹防晒霜也是保养皮肤的一种方法，其中要记住防晒指数不能小于SPF15、PA。
3、养成良好的饮食习惯
【过了30岁女人如何保养自己 30岁后女人如何保养】要想拥有年轻靓丽的皮肤，饮食习惯也至关重要 。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分，应该多吃 。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上 。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等 。
