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女人保养是一生的必修课，不止是身体健康，更多的是身材管理和皮肤管理，让自己保持年轻 。花镇小编在本文分享女人如何保养自己和女人如何保养皮肤 。
过了30岁女人如何保养自己
一、女人如何保养自己
1、多喝水
喝水是我们日常生活中必须做的一件事，我们都知道长期的喝水对我们的身体是有一定的好处的，女性也是这样，步入了30岁后的女人 ， 身体会开始缩水，水分不足，人看起来就会显老，所以，女性保养就要补充足够的水分 。(情感问题加导师\/信：
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2、防干燥
干燥也是皮肤老化的一大原因 ， 秋季气候干燥 ， 尤其要做好皮肤保湿工作 。天气干燥外出时 ， 可以戴口罩，利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好 。
3、充实自己
很多女性在步入婚姻后，生活的重心就会在家庭和孩子的身上，忘记了去充实自己 。女性应该多学习，充实自己的头脑 。
有气质的女人总是不会给人老的感觉，相反，知性的女人深受同性人的爱戴 。所以，女性要充实自己，要不断的去进步，用自己的眼睛去感受周围 。
二、女人如何保养皮肤
1、洗脸
洗脸一定要轻柔，如果用力搓、磨，会把皮下组织拉松，其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水，以拍打打圈方式拍到脸上 。(情感困惑加导师\/信
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【女神计划:女人30岁如果保养自己 30岁女人如何保养自己】2、防晒
日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤，坚持涂抹防晒霜也是保养皮肤的一种方法，其中要记住防晒指数不能小于SPF15、PA。
3、养成良好的饮食习惯
要想拥有年轻靓丽的皮肤 ， 饮食习惯也至关重要 。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分，应该多吃 。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上 。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等 。
以上事件是小编对女神计划:女人30岁如果保养自己所了解到的所有相关资料希望能帮助到大家 。
