核心功效
治疗便秘、提高胃动力、缓解脾虚
简介
揉腹早一次晚一次,选择在睡前后起床后最好,如果有恒心,也可以在午后加一次 。练一周左右就可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象,坚持一个月,能感受到惊人的变化
功效与作用：
1、治疗便秘，许多有便秘的人讨厌服药，有的服药就行，不服药病况就又回到原点，产生了依靠 。实际上能够试一下揉腹，让身体恢复本身的作用 。
2、提高胃动力，胃里驱动力不够的人，胃不可以非常好地把吃进来的食材往下促进，非常容易在饭后出現恶心想吐、呕吐、腹痛、腹胀、胃烧心、吞咽困难、体重下降等 。除开从饮食搭配上开展调节外，揉腹实际效果也很非常好 。
3、缓解脾虚 ， 小孩胃强脾弱时，会出現非常能吃 ， 但還是瘦、身高小、头发黄的状况 。小孩能吃不可以消化吸收，如同加工厂里生产加工的商品卖不掉一样，時间久了就沉积到那了，因此还会继续食积 。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
方法：
1、推少腹
用两手手掌从两肋乳根处开始，从上往下推向小腹，掌根稍微用力 ， 反复循环这个动作 。
2、点压小腹
从上往下推腹揉腹完成后，我们再用拇指（或者其余四指）沿着几条经络慢慢向下压，力度稍微比推时候大，手指边压边揉 。
3、摩脘腹
【揉腹的功效与作用 揉腹的功效】两手手掌重合从胸口开始 ， 向小腹推摩 。然后将手掌分开，沿腹部两侧推摩反复几十次 。
