1、夏天剧烈运动后 ， 不能直接停止下来 。刚刚进行完剧烈的运动后，身体内的各个器官还处在高速运动的状态下，突然停止运动，会使器官难以快速降低频率，从而会对身体造成伤害 。因此，在剧烈运动过后 ， 可以慢走一会或者进行舒缓的运动，使器官慢慢降低频率 。
2、不要直接吹空调 。经过剧烈的运动后，身体表面会出现大量的汗水 ， 但还有一些需要排出的汗水没有完全流出 。而且运功过后，身体处于比较热的状态 ， 毛细血管也没有来得及收缩，如果突然吹空调 ， 不仅会使毛细血管快速收缩 ， 汗液无法排出，造成机体抵抗力下降，还会使大量的湿气进入到身体中，造成身体不适 。
3、饮用冷饮 。剧烈运动过后 ， 饮用一杯冷饮虽然感觉比较解渴，但是冷饮进入身体后，会对正处于燥热状态的身体产生大量的刺激，导致身体出现不适的现象 。
4、马上吃东西 。剧烈运动过后，会出现较为严重的饥饿感，但不能马上食用食物，需要等身体内各项器官完全冷静下来，恢复到正常的节凑中后，再食用食物 。这是因为运动过后，身体内的血液主要集中在躯体和呼吸器官周围，如果立即食用食物 ， 血液无法充分保护胃，使胃的消化功能造成伤害，引起身体不适 。
5、运动过后 ， 可以将被汗浸湿的衣物脱下，然后用毛巾擦拭身体表面的汗液 。如果运动后继续穿着浸湿的衣物，会使身体处在一冷一热的状态下 ， 容易对身体造成一定的伤害 。
【夏天剧烈运动注意事项 盘点夏天剧烈运动后的注意事项】6、在运动过程后，需要适量的补充一些水分 。但需要注意 ， 最好选择白开水、矿泉水或者是纯净水 ， 可以在水中加入少许食盐 ， 以补充身体内的流失的盐分 。而且一次饮用量不能过多，以免造成身体不适 。
