钙是人体不可或缺的重要营养元素，准妈妈为了自身和胎儿的健康，应该根据需求，及时科学的补充钙质，以确保胎儿健康的成长 。下面就来看看孕妇补钙要注意些什么 。重视补钙怀孕初期钙质的摄取对宝宝的牙齿发育至关重要，宝宝在出生后6-7个月牙齿才会萌出，但其发育是从胎儿期开始的，孕期缺钙会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程 。
而且钙也是宝宝骨骼发育的重要基础，胎宝宝缺钙，出生后患颅骨软化，方颅、前卤门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸、漏斗胸的几率会大增 。
补钙不能过量孕妇补钙要根据需求来，如果过度补钙，会使得钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，使分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬 。这样一来胎宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气 ， 过硬的头颅也会使产程延长，危害宝宝的健康 。
怀孕期间推荐补钙量：
1、孕前期钙元素800毫克；
2、孕中期1000毫克钙元素；
3、孕晚期1200毫克钙元素；
选择合适的补钙时间如果是选择用补钙制剂补钙，最好是在睡觉前，或两次正餐中间补钙 ， 不要空腹吃钙片，这样能更好保证钙能被充分的利用 。此外 ， 可以在晒太阳后多次一些高钙食物，补钙效果也很好 。
食补甚于药补通过高钙饮食补钙比直接补充钙剂跟安全 ， 每天喝250毫升的鲜牛奶或酸奶，再吃一些高钙的虾皮、腐竹、绿叶蔬菜等，可以满足机体对钙质的需求 。此外，偶尔晒晒太阳也能促进身体吸收利用钙质 。
钙片不与多维片及含草酸多的食物同吃多维片中一般含有其他无机盐 ， 并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用 。
【孕期补钙需要注意什么 孕期补钙要注意什么】 菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收，吃钙片的时候不要同时吃这些食物 。
