1、晨跑是一项低成本高回报的项目 ， 只要早起45分钟 ， 换来的是一整天的神清气爽 。
2、吃完饭就窝起来刷手机太浪费，散步帮助消化让血液循环 ， 但只能散下步啊什么的，别运动过大会让胃受不了的 。
3、对于久坐不动的脑力劳动一族来说，能够拉伸全身、舒缓压力的普拉提是一项理想的运动 。可以选择下班后进行，没条件去健身房就在家练 ， 只要注意保持姿势的规范就好啦！
【上班族适合什么运动 适合上班时候做的运动】4、热瑜伽可以促进排毒，养颜让自己美美哒 。
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