1、比赛前做热身运动,在球场中慢跑一圈,让身体进入预热状态,然后调整呼吸 , 吸足氧气 。
2、起跑使用脚尖,起跑后换成前脚掌用力 , 快到达最后30米时,奋力前冲,做好压线准备 。
3、比赛开始后,身体前倾 , 重心前移,摆动手臂,手臂要像锯子一样,摆动时要有力度和速度 。
4、跑的时候要有自信,因为这样才能激起自身的斗志,充分调用身体的能量 , 以最快的速度前进 。
【短跑矮个子技巧 短跑有什么技巧】5、跑的时候一定要有自己的节奏,不要突然慢,突然快,这样会影响到呼吸,另外,也不要被外界的事物打扰到自身,应全神贯注,一心想着终点就好了 。
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