牛奶具有丰富的营养，孕妇在孕期应该坚持喝牛奶，不仅提供了自己的营养，也让宝宝骨骼强健 。但是很多孕妈犯难，孕妇喝什么牛奶最好呢？是喝纯牛奶好，还是酸奶好呢？下面一起来看看吧 。孕妇喝什么牛奶好1、纯牛奶的优点 纯牛奶中含有丰富的钙质 ， 每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上 。有助于孕妇喝胎儿补钙 。
2、酸奶的优点 酸奶含有丰富的乳酸菌 ， 可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲 。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解 ， 使人体更易消化和吸收 。
3、牛奶和酸奶交替喝最好【孕妇喝什么牛奶好 孕妇喝什么牌子牛奶对胎儿好】 牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加 。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用 。
特别在妊娠中后期 ， 孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝 。
孕妇适合喝低脂牛奶吗不适合 。
有些孕妇认为牛奶脂肪含量高 ， 担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶 。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高 ， 每100克牛奶中约含3-4克；而牛奶脱脂后 ， 其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的 。
孕妇什么时候喝牛奶最好首先，早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的 。所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收 ， 但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶 。
其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间 。
最后，晚上睡前一小时喝牛奶 ， 可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失 。
