怀孕初期怕冷怎么回事,如何改善 怀孕初期怕冷怎么回事

怀孕初期怕冷怎么回事,如何改善 怀孕初期怕冷怎么回事

在日常生活中,女性怀孕之后就会变得很特殊,就会容易出现各种各样不适症状,怕冷就是其中很典型的一个症状 。那么怀孕初期怕冷是怎么回事呢?下面一起来看看吧 。怀孕初期怕冷怎么回事孕期正常反应 怀孕初期,孕妇腹中胎盘还处于发育开始阶段,会让孕妈妈的体温保持在较高水平,所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现,等到经过怀孕初期,胎盘逐渐发育完成,孕妈妈的体温也会趋于正常,怕冷的情况会有所缓解 。
本身体质差 怀孕初期怕冷还跟孕妇自身体质有关 , 体质比较差,或者是孕期营养没有跟上,如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够,导致孕妇体质虚弱怕冷 。
【怀孕初期怕冷怎么回事,如何改善 怀孕初期怕冷怎么回事】
外界气温低下 若是外界气温低下,天气寒冷,孕妇也会感觉特别怕冷,这都是正常的,孕妈妈不必过于担心,做好自身保暖即可 。
甲状腺功能低下 怀孕初期怕冷,还与孕妇甲状腺功能低下有关,孕妇由于甲状腺功能低,导致内分泌失调,代谢低下,也会造成孕妇有怕冷的情况 。所以孕妇在准备怀孕或怀孕早期,最好是怀孕前8周,检查下甲状腺功能,这可预防甲减对宝宝智力的伤害 。

怀孕初期怕冷怎么办1、注意保暖 , 多穿纯棉的内衣裤,不要经常站在风口位置吹风 。
2、要适当做一些轻微的运动,如散步、做孕妇瑜伽等 。
3、饮食方面要多吃助暖的食物,如红糖、姜汤 。
4、要调节好心情,不要过分忧虑,要保证充足的睡眠 。
5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品,如苹果、核桃等 。
6、一定要补充足够的叶酸 , 增强身体免疫力 。
7、要定期做产前检查,有问题要及时通过医生进行治疗解决 。

怀孕初期怕冷吃什么好适量多吃含铁的食物 怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外,还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类 。另外,山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃 。当然,怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力 。
适量多吃含钙的食物 怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况 , 而怕冷与饮食中缺乏钙有关,因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性 。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物 , 胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些 。
多吃含维生素食物 低温会加速体内维生素的代谢 , 因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分 。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A , 而维生素A能增强人体耐寒能力,所以孕妇可以适量多吃以上食物 。而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用 。
适量吃含碘食物 甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因 , 适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用 。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等 。

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