怀孕的女性总是想吃一些东西 ， 以此来保证宝宝有一个健康的皮肤，或者是白皙的皮肤，那么，你知道，孕妇在怀孕的时候，吃哪些食物，才能保证胎儿的皮肤好呢？苹果有许多怀孕的女性选择吃苹果，这是正确的 。这是因为苹果，不温不凉，而且易于消化，对于怀孕的女性来讲是圣果，不仅对怀孕的女性有皮肤有帮助作用，而且胎儿也能直接吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度 。
人参果这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲，也是很好的，只是味道有些怀孕的女性可能无法接受 。只是建议你为了宝宝的皮肤 ， 你还是选择吃一些 。一般情况下 ， 建议是吃白色或者是红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用 。
牛奶牛奶的好处，就太多了，当然，对于怀孕的女性来讲 ， 也是良好的饮料类食物 。牛奶适合在你吃了一些有沉淀素的食物后可以喝，用来把这些色素排除体外 ， 从而不会让色素沉淀在宝宝的皮肤上 。
猕猴桃猕猴桃被称为“水果之王”，可见其营养价值的好 。当然了 ， 对于怀孕的女性来讲 ， 吃猕猴桃也是很好的 。尤其是可以抵抗黑色素的沉淀，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀 。
白菜多吃白菜不仅有助于消化 ， 而且也是一种营养的物质 。对于怀孕的女性来说 ， 吃白菜，可以排毒的功效的同时，也能让你的消化更好 。一般情况下，建议你用白菜炖豆腐来吃，这样，起到的效果就更好了 。
西红柿西红柿里含有大量的番茄素 ， 这个是对皮肤有着极大好处的物质 。因为这种元素，能展平皱纹，让脸上的细纹消失的同时，也能让胎儿吸收的过程中，起到红润皮肤的作用 。
西兰花西兰花也是好东西，但是，记得，西兰花怀孕的女性在吃的时候，最好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出来，放一点儿盐吃，效果最好，这样的排毒作用，非常大，而且对于恢复皮肤的弹性有好处 。
孕妇吃水果注意事项
1、适量
水果的补充，每天最多不要超过200克 ， 尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
2、适时
吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。
3、漱口
水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口 。
4、卫生
【孕妇吃什么对宝宝皮肤好白 孕妇吃什么对宝宝皮肤好】 进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上 。
