钙是组成骨骼和牙齿的必需矿物质，其中约99%的钙沉积于骨骼 。但是，钙在人体内并非一直恒定不变的 。一方面，通过食物摄取的钙经血液输送到骨骼中；另一方面，骨骼中的钙也不断输出，经过肾脏形成尿液排出体外 。因此，补钙成为各位准妈妈们的必修课 。孕妇补钙到什么时候虽说补钙不仅有助于孩子骨骼的发育，也有利于防止准妈妈们骨质疏松，但补钙并非越多越好 。若孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引致胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，宝宝也无法从母体得到充分的营养和氧气，威胁宝宝的健康生长 。此外 ， 宝宝头颅过硬，导致分娩期过长 ， 也会加大剖腹产的几率 。因此 ， 妊娠期间要合理、足量地补钙 。科学的补钙只需36周 。我国营养学会推荐的膳食中也提供了标准的供给量：怀孕4~6个月每日1000mg，怀孕7~9个月每日1500mg 。补钙途径分为两种：食补和药补 。食补是最安全有效且更易于接受的补钙方式，只要孕妇多吃含钙丰富的食物即可 ， 如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜，一般无须额外通过吃钙片等钙制剂来摄取 。但是，如果通过食物仍无法满足身体所需，比如一直出现胃口不好、食不知味 ， 则需要考虑在医生的指导下服用补钙产品进行补钙 。
准妈妈补钙可分四个阶段：初期（0~12周）、中期（13~26周）、晚期（27周~足月）以及产后期 。
妊娠初期妊娠初期是胚胎各组织器官形成阶段，妈妈的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要，而钙的每日需求量为50mg左右，与正常人大致相同，一般不需特别补钙，可考虑每日喝1~2袋奶 。
妊娠中期妊娠中期是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，孕妇每天对钙的需求量逐渐增长为1000~1200mg 。为使宝宝正常生长，除每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜外，孕妈妈还需多晒太阳，多做肌肉抻拉练习
妊娠晚期妊娠晚期是胎儿生长发育最迅速的时期，如不补充足够钙质，孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象 。因此，妈妈应根据自身身体情况进行营养搭配，坚持补钙 。
产后期【孕妇补钙补到多少周停 孕妇补钙补到多少周】 产后期补足够的钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量 。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙 。哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4~6%的钙，因此必须注意补钙 。
