1、多做一些事情，因为人的注意力是一种非常有限的资源，所以如果你在脑海中填满所有注意力的“位置” ， 它就不会留下其他分心的空间 。
2、当你认为无聊的工作和学习的时候，小额的奖励并不能阻止人们失去专注力，但是如果是更大的奖励就会使人们保持警觉 。这种方法可能会帮助你过早涣散 。
【提高专注力最有效的方法 提高专注力最有效的方法初中生】3、保持足够的睡眠，事实上 ， 最近的研究表明，如果你在考试前有一个小时的空余时间，小睡可能比花在修改上更有效地利用你的时间 。
4、涂鸦也可以集中注意力，但涂的内容很重要 。关于你想要记住的事情的涂鸦更有可能被认为是有意识的思维游荡，这可以帮助你专注于手头的任务 。
