1、先健身再游泳好 。
2、如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳 。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身 ， 事半功倍 。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟 。
3、如果健身是有氧训练的话，游泳则最好是无氧，还是先健身后游泳 。健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条 。如果有脂肪 ， 必须先从有氧运动开始 ， 把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它 。很多人以为健身可以消肚腩等脂肪，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉 ， 再多的训练也是徒然的 。
【游泳和健身的顺序 游泳与健身的顺序】4、总之，把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面 。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时 。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪 。
