1、跳绳可以减肚子上的赘肉,跳绳是一种非常好的有氧运动,通过跳绳可以调动全身的肌肉群,起到很好的运动效果 。对于减肚子上的赘肉来说,效果比较好 , 但是进行跳绳运动的时候,首先在运动前最好要做一定的热身,因为跳绳对协调性 , 要求比较高,身体如果没有舒展好,或者是运动不协调 , 往往造成运动的损伤 。
【跳绳能减肚子吗? 跳绳能减肚子吗】2、如果要达到减肚子上的赘肉,跳绳的时间要得到比较严格的限定,一般来说,不要低于40分钟,因为有氧运动低于40分钟,往往没有很好的减肥效果 。
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