1、若左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右腿伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反，它对安睡非常有效 。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量 ， 使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降 。
【睡姿正确方法 学会正确睡姿一觉睡到大天亮】
2、侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑 。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高 ， 头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的 。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头 。
3、为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
晚安墨然|人到中年，异性之间关系不纯洁，都是从这些小事开始的
-
跪跳起主要练什么,练跆拳道时候，跪姿下，然后小腿用力弹跳起来。。。怎么回事~~~为什么我做不到这个动作?小腿没力怎么练？
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
led声控吸顶灯怎么安装 led声控吸顶灯安装方法【详解】
-
-
2023年11月财神方位查询 2023年11月每日发财财神方位表
-
-
