1、有利于排毒去火
杏仁中含有丰富的纤维素 ， 有利于胃肠的蠕动，适当的吃杏仁，可以帮助去除体内的火气，排出体内毒素 ， 尤其是便秘患者 ， 吃杏仁效果明显 。
【杏仁的好处 吃杏仁有哪些好处】2、有利于美容
对于女性朋友而言，适当的吃杏仁会对皮肤很好，杏仁中的营养成分很多，有助于美容润肤，像是维生素b1，维生素b2等，都是改善皮肤问题的有效物质 。
3、有利于降低胆固醇
现如今人们大吃大喝，不注意控制饮食 ， 胆固醇高的人越来越多 ， 面对这样的问题，不妨尝试吃些杏仁 ， 可有助于降低胆固醇 。
4、有利于止咳平喘
现在的天气越来越冷 ， 感冒发烧的人越来越多 ， 再加上天气干燥 ， 咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病 ， 因此想要止咳平喘可适当吃杏仁 。
5、有利于抗肿瘤
杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷 ， 这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言 ， 适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续 。
6、有利于减肥
生活不规律，饮食不规律 ， 肥胖的人群越来越多 ， 大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥 。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸 ， 同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥 。
7、有利于补肺润肺
杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺 ， 起到滋养的作用，无论是男女老少 ， 都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润 ， 帮助肺部更好的运作 。
