【潜水中的呼吸方法 潜水怎么呼吸】1、要通过你的横膈膜进行呼吸,而不是通过你的胸部 。在你吸气的时候,努力地鼓起肚子 , 这样能够让肺部尽量地扩张,尽可能地吸入更多的空气 。然后,在你呼气的时候 , 收紧肚子,让肺部缩到最小,持续缓慢地将气体呼出 , 直到感觉体内已经没有气体了,再进行下一次呼吸 。不需要在两次呼吸之间停顿,让呼吸在长长的吸气和长长的呼气之间持续循环即可 。
2、通过横膈膜进行呼吸的确需要一点适应时间,但你不需要在潜水的时候才练习这项技巧 。你可以在任何时间、任意地点进行练习,比如当你坐火车的时候、堵在路上的时候,或是看电视的时候都可以练习 。如果你在家里,可以躺在地上,在腹部上方放一本书 , 努力通过缓慢的呼气和吸气让书进行上下移动 , 这是一种很好的练习方式 。
经验总结扩展阅读
-
-
哪几天出生的人,不到黄河心不死,不达目的不罢休,生意持续红火
-
2019女孩取名100分你还在为起满分名字而烦恼吗?
-
-
螨虫|床垫用久成螨虫窝,婆婆教我用这一土方法,把螨虫消除得干干净净!
-
情话屋|无视反诈警官连麦,被质疑卖勾兑假酒,64岁潘长江直播卖酒惹争议
-
2023深圳社保缴费比例是多少 2023年深圳社保缴费基数一览
-
7月初,情缘起,灵魂伴侣悄然而至,一些星座多多留意!
-
-
00后辞职信走红,怒怼老板毫不客气,网友:这届打工人太嚣张
-
富含维生素b3的食物和水果,水果蔬菜中含有维生素B3的有哪些
-
-
沐宸谈装修|房子这么贵,别乱装,学她家的“轻装修重装饰”,简洁大方有质感
-
-
-
-
2022年5月19日领养孩子行吗 2022年5月19日适合领养孩子吗
-
-
-
2023年7月哪天领结婚证 2023年7月哪几天适合领证