1、把自己变成一个更加情绪化的心理状态 。试图想一些让自己很伤心的事情，例如回想失去的亲人、朋友或宠物，和女朋友/男朋友分手 ， 参加一个葬礼，失去你宝贵的东西 。这将让你进入一个情绪化悲伤的心理状态 。
2、刺激自己的眼睛 。让眼睛流泪的一个常见的方法是使你的眼睛不舒服 。【哭戏怎么才能速度哭出来 哭戏怎么才能速度哭出来儿童】
3、让自己的眼睛放松 。然后闭上你的眼睛，擦你的眼睑大约25秒 。睁开，盯着什么东西，直到眼泪开始滚动 。
4、用洋葱来刺激眼睛 ， 或者一些小动作也能让自己流泪 。比如：反复打呵欠 。这能使你快速地流泪(尤其是你感觉有点累的时候)尝试呕吐的动作，可以假装喉咙不舒服 。做一个哭脸 。做出自己平常哭的表情 。
5、专注于自己的呼吸 。抽泣时一般都会伴随着深呼吸，使自己的呼吸就像抽泣时的样子
6、使用哭泣典型的肢体动作 。比如：低头然后用手捂住脸把目光移开，试图假装你没在哭，咬你的嘴唇 ， 装作努力停止流泪的样子 。
