1、首先，要养成良好的习惯 。良好的习惯，包括每天刷牙，根据牙科医生的建议，每天刷两次牙是最好的 ， 包括晨起刷一次，还有晚上睡觉前刷一次 。
2、正确的刷牙方法应该是由上往下像是“梳”牙的动作 ， 旋转腕关节来刷牙 ， 这是最标准的刷牙方法，而不是左右横着刷，这样会损伤牙龈，会导致牙周炎 。刷牙是最基本的生活习惯方面的干预因素 。
【怎样消除口臭方法 消除口臭方法有哪些】3、另外，不要吃过甜的食物和肉类 。肉类吃多了，会塞牙缝 ， 塞久了，蛋白质会产生硫化物产生口臭，饭后要尽量漱口 ， 要积极治疗口腔中的疾病 。
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