1、首先就是将一些烦恼的事情抛向脑后 ， 集中去想着入睡，慢慢的人就会开始进入到睡眠的模式 。
2、再就是可以选择抱着玩偶或者枕头入睡，有时候一个人睡觉往往缺乏安全感，睡觉抱着一个玩偶或许能让自己更加的安然入睡了 。
【入睡更快的方法 怎么能睡的更快】3、其次就是晚上进行半个小时的运动，运动不仅可以强身健体，对于睡眠也有很好的促进作用 ， 当只要做了运动的当天，那么睡眠也会随之变好的 。
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