1、姿势 。把右足垫在左腿下,左足放在右腿上,这叫单盘,若是双盘,再把右足从下扳上,搁在左腿上 , 静坐不拘单、双盘都可以的 。左手放在右手上 , 手掌心向上迭安于小腿上,将身前后摇动数次,吐出浊气数口 , 空气由鼻吸入,头须自然正直,忌僵硬 。
【打坐的正确姿势 仙家打坐的正确姿势】
2、打坐姿势有三种:散盘、单盘和双盘 。身体气血的运行是从左抄到右,再从右到左 , 所以双手相扣容易达到阴阳平衡 。打坐最忌讳的是身体向两边袭歪,宁可向前弯,也不能向左右歪 。所以打瞌睡时只能向前弯 , 不能向左右歪 。
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