1、多食莲藕 。
【立秋之后的饮食方面需要注意的 立秋之后饮食注意事项】秋天是莲藕收获的季节，这个时候的莲藕吃起来口感最佳，营养价值也最丰富 。
可以起到清热去火、止渴润燥，清心安神的效果 。莲藕不仅可以用来炖汤，还可以做成大家爱吃的凉拌藕片 ， 吃起来酸酸甜甜的，特别开胃，非常适合秋季食用 。
2、多食银耳 。
与三伏天的湿热天气不同，秋天虽然凉爽了不少，但是气候却是非常的干燥 。而用银耳煮的银耳汤，恰恰是滋阴润燥的佳品，秋天可以多喝一些银耳汤，滋阴润燥，还可以提高咱们身体的免疫力，效果非常不错呢！
3、少食西瓜 。
西瓜是夏天的解暑利器，炎热的夏天 ， 吃上一口冰镇西瓜别提多爽快了！但是，立秋以后 ， 遇到西瓜就要少吃了，农村一直流传着“秋瓜坏肚”的说法，因为秋天天气转凉，我们再吃一些凉性的西瓜，非常容易损伤脾胃，引起腹泻 。还有一个原因，就是立秋之后的西瓜多为罢欀瓜，这一类西瓜口感普遍不好！
