1、选择含纤维多的食物： 如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米; 各种蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜 。这个方法治疗便秘的效果非常好的，有很多便秘患者使用过的 。
2、选择含脂肪酸多的食物： 如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等 ， 脂肪多的鱼 。便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物 ， 有利于润肠通便 。
【女生便秘吃什么最有效 女生便秘吃什么最有效排便】3、选择能促进肠蠕动的食物： 如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等 。这样可以增强肠道蠕动力 。
经验总结扩展阅读
-
-
父亲|搞笑GIF段子：妹子，你还是悠着点，腿受了伤还敢玩滑板！
-
-
-
-
-
-
-
电脑上的注册表是什么意思怎么用 注册表机制源处何处
-
-
口头语言表达的三要素是什么 口头语言表达的三要素分别是什么
-
-
2022年10月29日买牛黄道吉日 2022年农历十月初五买牛吉日
-
刘秉|民间小故事：一碗鸡汤，五人送命，有些时候，友情比亲情更加靠得住
-
-
中国易经风水|鼻子看运势，“穷鼻子”“富鼻子”，看你的鼻子值不值钱？
-
你持续奋斗的勇气才是你是这个世界上最值得关注的人或事他人的点醒才是你应该是梦醒时分的时候...|人生的关键在于自我的内心和自我的满足
-
|给56岁有钱男人生了女儿后，我深深体会到了什么叫做从天堂到地狱
-
别格一楼 这款欧式别墅，色彩搭配温馨优雅，与乡村美丽的小镇风格非常协调
-
