1、忌大口喝水 。真正有效的饮水方法，不管是不是大量流汗后，只要是喝水时，都要小口小口地喝 ， 因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各处，而且喝水太快，易引起胀气 。
【女性怎么正确喝水 忌大口喝水】
2、不喝久置的水 。开水久置以后 ， 其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能 。
3、饮暖水 。夏日炎炎，很多人都会选择喝冰水，又或者是特意在热水中加冰饮用 。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益 ， 因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化 。
