1、注意饮食 。肉、蛋、奶等一些富含蛋白质的食物对人体骨骼的生长具有重要的作用 ， 而且五谷杂粮必须都要吃，因为五谷杂粮能促进人的生长;
2、有效的锻炼 。有效的锻炼对于人骨骼的生长具有十分重要的作用，比如像篮球、跑步、拉筋等可以多做一些，能有效促进骨骼生长;
【物理长高方法 物理长高方法,运动视频】3、睡眠 。保证充足的睡眠有助于人体的生长 。
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