1、跑步锻炼 , 慢跑是很好的体内排毒的方法 。因为在慢跑的过程当中,机体的各个部位活动,加强新陈代谢 , 各种毒素会随着出汗,而排出体外 。
2、按时休息,养成良好的睡眠习惯 。
3、多吃排毒蔬菜,如芹菜,芋头等,由于含有丰富的纤维,具有很好的排毒效果,所以它们可以很好地清除血液中和肠道内的残留物 , 被称之为清道夫 。
【身体排毒最有效的方法 水泡是身体排毒最有效的方法】4、多吃水果排毒,比如说柠檬和荔枝 。柠檬中含有多种维生素和氨基酸,可以改善血液循环,提高血液的排毒效果,中医讲,荔枝有补脾,益肝解毒止泻作用 。对于女士而言,解馋的同时又排毒,一举两得 。
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