1、少吃多餐 ， 例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点 。或者每隔2～3个小时就吃点东西 。
2、茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，或者试试柠檬水 。
3、要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水 。
4、尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈) 。
5、避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果 ， 鸡蛋以及豆类) 。
【止孕吐简单最快的方法 止孕吐方法分享】6、孕吐严重时可以服用维生素，尤其是维生素B6，被用于治疗孕吐等早孕反应 。但要注意量的问题 ， 推荐服用孕妇专用维生素 ， 如 12 孕多维，食品级的补充量，不用担心过量的问题 。而且是柠檬口味的冲剂，效果要比片剂的维生素要好，有反应时马上冲泡一杯喝下，反应就会减轻不少 。
