1、鸡蛋 ， 鸡蛋的营养价值非常丰富 。鸡蛋和牛奶的搭配能够有效减缓大脑压力，促进大脑细胞新陈代谢 。鸡蛋中蛋氨酸的含量也非常的丰富，能够提供人体必需的氨基酸 。将鸡蛋与豆类食品混合食用，能够有效提高人体氨基酸的吸收率，对大脑中营养元素的提高很有帮助 。鸡蛋的吃法也有很多，根据年龄段的不同和身体状况的不同可以有不同的吃法，如鸡蛋羹、蛋花汤、炒鸡蛋等，做法多样，营养丰富 。
2、橘子，橘子含有大量维生素A、B1和C ， 属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛 。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子 。
3、补充营养，补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑 ， 改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等 。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力 。可以吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核 ， 还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效 。
【吃什么对记忆力好 吃什么对记忆力好的食物有好处】4、鱼，鱼是促进智力发育的首选食物之一 。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂 ， 是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化 ， 延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸 ， 对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
