1、汗蒸时不可过分揉搓身上 正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄 。
2、汗蒸时间不宜过长 在汗蒸的人要注意，不可贪图享受为效果，蒸的太久 。其实 ， 汗蒸过久不仅伤身反而会起反效果 。比如一次汗蒸过久可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变差 。一次汗蒸的时间应以1小时左右为宜 。
3、汗蒸时适当补充水分 汗蒸水分丢失的比较厉害，建议汗蒸时要适当补充干水分，以免出现太干燥及脱水等情况 。
4、汗蒸时不可敷面膜等 汗蒸中体内汗液带出去的废物及毒素一般要从毛孔中出去，所以，汗蒸时不允许有敷面膜等堵塞毛孔的情况 。建议汗蒸后敷面膜，可加速皮肤吸收面膜中的精华，效果更好 。
5、汗蒸时不可频繁出入汗蒸房 汗蒸人的毛孔正处于扩张状态 ， 所以，汗蒸时不要经常频繁的出入汗蒸房，以免受凉 。再说，常常进出也会不利于汗蒸效果的发挥 。
6、汗蒸时不可戴隐形眼镜 汗蒸由于闷热的温度会导致大量的出汗,而汗液很容易顺着眼角带菌流入眼内,这些细菌容易附着在眼镜和角膜之间，也很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病菌滋生 。所以，汗蒸时最好不要带隐形眼镜 。再说，隐形眼镜本身就是不透气且易燃品，汗蒸时最好不要戴了 。
7、汗蒸时衣物宽松舒适为益 为了使皮肤放松，汗蒸时穿的衣服应以宽松舒适为益 。所以，汗蒸时可穿专门配备的宽松的汗蒸服 。
【汗蒸注意事项及禁忌 这几点大家要注意哦】8、有任何不适需暂停汗蒸 汗蒸的过程中如果身体有任何不适 ， 比如觉得胸闷气短、头晕乏力等 ， 建议最好不要在继续汗蒸了，可离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入或者不再汗蒸 。
