1、运动缩胸 。将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗 ， 然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法 。这就是保鲜膜减胸 跳绳减胸大法 。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳 。
2、缩胸精油：使用缩胸精油、缩胸霜等运动对减胸也有一定的作用 。除了增强胸部运动外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量 ， 尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物 。
【怎样减小胸部 怎样减小胸部脂肪】3、缩胸手术 。所谓缩胸术，就是通过手术缩小双乳的尺码 。据报道，仅在加拿大安大略省，每年就大约有6000名妇女做缩胸手术 ， 平均从每个乳房中取出的结缔组织、脂肪以及乳房假体等物质不下数百克 。
