1、晚上吃玉米不会长胖，只要吃的不是太多，就不会发胖 。
【晚上吃玉米会胖吗女生 晚上吃玉米会胖吗】2、玉米是粗粮 ， 玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的 。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%；而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%；另一方面 ， 玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间 。
3、玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等 。据研究测定 ， 每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等 。
4、玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍 。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动 ， 促进机体废物的排泄 。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利 。
5、玉米成熟时的花穗玉米须 ， 有利尿作用，也对减肥有利 。
6、玉米可煮汤代茶饮 ， 也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等 。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 。
