三更是指当天的23:00到第二天1:00 。三更又名子时 。古代一昼夜分十二时辰或一百刻 ， 其中完全属于夜晚的有四十刻，每十刻一段 ， 连同首尾共五个节点，称为五更 。把晚上戌初一刻作为一更 ， 亥初二刻作为二更，子时整作为三更 ， 丑正二刻为四更 ， 寅正四刻为五更 。
十二时辰制 。西周时就已使用 。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定 。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时 ， 一至三点为丑时 ， 三至五点为寅时，依次递推 。
【三更是指几点 三更是什么时间】十二时辰把《黄帝内经》的十二时辰养生法，通过计时工具，融入到人们的日常生活，随时提醒人们科学养生，从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生，让科学养生得以普及，这对改善人们体质，提高人们生存质量 ， 无疑具有革命性的意义 。
