1、促进睡眠，茯苓茶具有安宁心神的作用，能够帮助人们更好地进入睡眠，改善睡眠质量 。传统上人们喜欢将土茯苓与人参、远志、酸枣仁等一起熬制成汤，用于安抚心神，以免出现失眠、心悸等情况 。
【茯苓茶的功效与作用禁忌 关于茯苓茶的功效和禁忌介绍】2、延年健智，《神农本草经》就已经把土茯苓称作“上品”，认为它“久服安魂养神，不饥延年” 。由于土茯苓具有极佳的利尿功效，对于降血糖和减肥有着良好的辅助作用 。而且土茯苓无论是什么群体都是可以食用的，需要注意的地方不多 。土茯苓能够让机体润泽强健，经常食用能起到延年益智的作用 ， 并有“仙家食品”的美称 。
3、祛斑美容 ， 茯苓向来被看作美容上品，可以起到祛斑、去除黑色素等作用，从而达到美容养颜的功效 。在耳熟能详的《红楼梦》中就介绍了土茯苓霜的服法和作用，可见土茯苓祛斑美容作用的深入人心 。土茯苓除了内服之外，也可以作为面膜以助于美容养颜 。可以将土茯苓粉和蜂蜜混合调成糊状，于晚间敷于脸上，早晨再用清水洗净 。
4、患者出现了血糖增高，比如说糖尿病的患者 ， 最好不要喝茯苓茶，因为里面含有淀粉，很可能会加重血糖增高 。
5、肾虚的患者不应该多吃茯苓 ， 不然的话，会导致肾虚的患者出现尿过于频繁，从而影响了生活质量 。
