【跨越式跳高技巧 跨越式跳高方法】1、助跑 。
跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60° 。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm 。
全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备 。最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备 。
2、起跳 。
跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚 。助跑到最后一步时 ， 起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌 ， 接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移 ， 上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲 。
当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线 ， 摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动 ， 起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆 ， 使身体向上腾起 。
3、过杆和落地 。
起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆 ， 当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆 。与此同时，起跳腿积极向上抬起 ， 膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行，接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落地 。
