跳广场舞减肥吗 跳广场舞能减肥吗,多久有效果

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【跳广场舞减肥吗 跳广场舞能减肥吗,多久有效果】1、跳广场舞减肥 。
2、广场舞是根据人体解剖、生理特征 , 在音乐的伴奏下 , 通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动 。
3、广场舞对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位 。另外,广场舞还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的 。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基?。?选择不同节奏的音乐来调整运动的强度 。广场舞动作,以人体肌肉活动的运动形式产生负荷,刺激内脏器官,促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的情况下的平衡 。由此可见,广场舞具有明显的体育锻炼价值,因而赢得了广大妇女的喜爱 。

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