1、保证充足的睡眠，是长高的必需条件，睡眠充足有利于身体的正常发育 。
2、多运动、多锻炼，运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多参加轻巧、伸展的运动 ， 例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动，1次运动不少于30分钟，1周不应少于3次 。
【男孩怎么长高 男孩如何长高】3、补充长高的营养元素，补钙要适当吃含钙较多的食物 ， 牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类，此外，维生素D、维生素C、乳糖等有助于钙的吸收利用，铁、锌不可少 ， 日常的食谱中，动物肝脏和其他内脏、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高 ， 且生物利用率也较高，对青少年的生长发育以及智力的影响都很大 。
经验总结扩展阅读
-
-
2023年12月17日适合剃头吗 2023年12月剃头吉日一览表
-
-
紫薇命盘,2020年2月7日——正月十四适合什么属相的人结婚？
-
洗面奶 “洗面奶”查出致癌物！你的日用款上黑名单了吗？
-
洗护品|别再瞧不起“国货”了，这款国货洗护品，别看价格低，却真心好用
-
-
-
-
-
-
-
-
-
领蔚生物|干细胞是肺纤维化的“清道夫”，是肺损伤患者的福音
-
-
-
-
-
