手脚冰凉大多与阳气不足、血虚、体虚、寒凉侵体等有关，那小孩手脚冰凉时，家长要最怎么帮孩子调理呢？常泡手脚在临睡前准备较高温度的水（40度左右），用来泡脚和泡手 ， 浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热；不仅可以暖和四肢，还有助于促进睡眠 。除了用开水泡脚 ， 还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚 。有助于改善孩子怕冷的现象 。
适当运动通过加强对手脚的锻炼，勤运动、勤甩手 ， 改善孩子手脚冰凉的症状 。建议家长一早起来，带着孩子做做运动，如慢跑、快步走、跳绳等 ， 都会让全身各个部位活动起来，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速 ， 所以整天都会充满活力 ， 不容易发冷 。
吃温补食物要改善手脚冰凉，在饮食上 ， 多吃温性食物 ， 少吃寒凉性的食物或者冷饮 。具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等 。而一些如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身功效，手脚也能不再冰冷 。
按摩阳池穴阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 ， 是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位 ， 便可迅速畅通血液循环，温和身体 。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位 。
刺激阳池穴，要慢慢地进行 ， 时间要长，力度要缓 。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状 。
服用药膳大枣生姜羊肉汤 做法：大枣6枚，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软 ， 切片 。羊肉300克，洗净切碎 。大枣、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫 ， 加料酒，小火炖至羊肉熟烂 ， 加以调味 。
功效：温中补血，祛寒功效 ， 特别适合手脚冰凉、畏寒的人群食用 。
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枸杞老姜茶 做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可 。
功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用 。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络 。有助缓解手脚冰凉 。
当归红枣补血汤 做法：把枸杞10克 ， 红枣12颗、当归5克用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨500克放入煮滚的水中焯一次 ， 再放入炖锅中；接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火 。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用 。
功效：具有补气安神 ， 活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱、手脚冰凉人群食用 。
