1、首先是什么时间吃的问题：这个问题有一个人人必知的常识，那就是晚上睡觉之前是绝对不能多吃的，因为睡觉的时候人不活动，食物积存于体内得不到很好的消化 ， 于是就会加快体内脂肪的堆积，久而久之，就会导致人变得更胖 。所以最好的吃饭时间是早晨或者中午 ， 因为早晨或者中午吃过饭之后通过一些身体的活动来消化食物，就可以有效防止体内脂肪的堆积 ， 达到吃不胖的效果 。
2、其次是吃什么的问题：这个问题当然也是比较重要的，如果吃的东西不去科学地选?。敲丛俸玫姆椒ǘ疾荒艽锏绞鼓悴慌值哪康?。对于食物的选择，一般来说 ， 应该多吃一些蔬菜水果和薯类食物，这些东西不但能补充人体每天需要的营养，更由于其中含有的丰富的纤维而让人产生一种饱腹感，让你不再想去吃东西 。而且这些东西本身是少脂肪少热量的，即使吃得多一点也不会让人变胖 。要少吃一些油炸，动物性食物，这类食物脂肪含量大，所含热量高，会非常容易让人变胖 。做到这些，不但多吃也不会胖，而且还能有益于我们自身的健康 。【怎么才能吃都不胖呢图片 怎么才能吃都不胖呢】
3、第三是怎么吃的问题：应该说吃的方式还是很有讲究的 。除了暴饮暴食，长时饥饿后大量吃东西这类我们熟知的不要采取的饮食方式外，我们还要提倡的是少吃多餐 。就是一天吃饭的次数可以是三次或者三次以上，但是要注意每一餐吃的一定要少，要少吃多餐 。这样可以让很多人满足进食欲，减少进食量，同时又不会感觉非常难受 ， 以达到吃不胖的效果 。这是非常重要的原则 。
