考前焦虑是一种普遍存在的现象，无论是初中、高中还是大学生都可能会遇到 。对于考生来说，如何应对考前焦虑是一个重要的问题 。那么，孩子高考前出现焦躁情绪怎么办？如何缓解考前焦虑？下面跟随天奇小编一起来看看吧！
孩子高考前出现焦躁情绪怎么办家长在面对孩子高考前的焦虑时，首先应当理解 ， 学会换位思考，从孩子的角度出发，接纳孩子对于高考的不确定性而产生的焦虑感 。其次，可以通过一些行动来缓解焦虑，例如坚持有氧运动，课余做一些与兴趣爱好有关的运动 ， 或者养养宠物都能有效地减轻焦虑 。
考前焦虑症的表现1、心理表现：在考试前几天，往往会出现心慌、焦虑、烦躁等症状，整天心烦意乱，感觉总是考不好，内心处于一种高度警觉的状态 ， 对于考试过分担心 。
2、躯体表现：学生往往会出现反应性的交感神经 ， 兴奋引起的症状例如总是皮肤潮红、胸闷、心短、口干，可能还会出现尿频、尿急、四肢麻木、手足抽搐的症状 。
3、行为表现：考试前几天往往会坐立不安 ， 肢体有可能会僵硬 ， 而且总是有窒息感、哽咽感，甚至可能会感觉到腹部不适 。
如何缓解考前焦虑1、转移注意力：患者可以通过听音乐、做运动或做自己感兴趣的事情来分散注意力，从而达到缓解焦虑的作用 。
2、积极的心理暗示：可以在考试前对自己进行积极的心理暗示，相信自己可以考好 ， 帮助自己树立信心 ， 从而达到缓解考前焦虑的效果 。
3、保证充足的休息：考前保证自己的休息时间充足，调整自己的精神状态，可以有效的缓解压力 ， 降低考前焦虑的情绪 。
4、抗焦虑药物：若考前焦虑的症状较为严重 ， 可以在医生的指导下服用考焦虑的药物进行缓解，常见的药物有阿普唑仑、劳拉西泮等 。
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