孕期睡觉姿势很重要 ， 很多人因为睡姿不好导致睡眠不好，良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要 ， 快来看看孕期正确的睡姿是怎样吧！孕早期（1-3个月）建议睡姿：随意
在怀孕早期 ， 胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均 。不过，如果你有趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦 。
孕中期（4-7个月）建议睡姿：侧卧或仰卧
孕妇在孕中期睡觉的时候 ， 应注意保护腹部，避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状 。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿 ， 用松软的枕头稍抬高下肢 。
孕晚期（8-10个月）建议睡姿：左侧卧位
怀孕晚期睡姿很有讲究，卧睡姿尤为重要，因为孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系 。在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量 ， 有利于胎儿的生长发育 ， 降低早产率和胎儿宫内发育迟缓等并发症 。同时，可使右旋子宫转向直位，利于纠正异常胎位 。此外 ， 左侧卧位还可以保持人体下半身血液回流通畅，缓解子宫在骨盆入口处对输尿管的压迫，可预防下肢及外阴静脉曲张、痔疮和下肢水肿 。【怀孕什么睡姿对胎儿好不好 怀孕什么睡姿对胎儿好】
当然，令准妈妈觉得舒服的姿势才是最好的姿势，如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位 。
孕晚期不宜采取仰卧睡姿，这是因为采取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少 ， 准妈妈会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等 ， 如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位 ， 当血压逐渐恢复正常后，症状也随之消失 。
小贴士准妈妈最好不要睡软床 。妊娠期的妇女脊柱腰部前屈较未孕妇女更大，若睡弹簧软床仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前屈的腰椎小关节的摩擦增加 。长期睡软床，造成脊柱位置失常，压迫神经，增加了腰肌的负担，不但不利于生理功能的发挥，而且也不能消除疲劳，孕妇常常感到腰痛 。
在睡眠中，人们的睡姿是经常变动的，辗转反侧可达20余次 ， 这样有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠的效果 。由于胎儿的不断增大．孕妇腹部隆起，翻身很不方便 。若睡软床身体深陷其中，更加不易翻身，这样的睡眠不但不利于消除疲劳，还会给孕妇增加疲劳 。
