1、自控力不足时，原谅自己，不要太过自责 ， 但是应该坚持自律 。人非圣贤 ， 孰能不迷茫 。要学会原谅自己的颓废，意识到颓废是很正常的一件事情，不要因为一点小事没做好就深深自责 。
2、鼓励自己，积极勇敢地增强自控力 。人是需要激励的 ， 当完成某种计划的时候可以给自己适当的奖励 。前期先设想出实现愿望后的图景，达到一个目标后，应该给予自己一些物质奖励 。
【如何提高自控能力 如何有效增强自控力】3、增强自控力时，要管理情绪，面对时间要有紧迫感 。人往往有拖延的习惯，当你知道时间还很充裕的时候你只会拖延拖延拖延，然后就没有然后了 。动起来比闲了再做更重要 。
4、循序渐进 ， 从简单做起 。千里之行，始于足下 。在制定计划的时候，一定要从低做起，不要好高骛远，人的一辈子很长，还怕完不成一些小目标吗？
